Soffre di isolamento? Astronauta dà 4 suggerimenti su come rimanere produttivi

Dal momento che il COVID-19 è stato ufficialmente elevato a stato pandemico dall'Organizzazione mondiale della sanità, parole come "distanziamento sociale", "autoisolamento" e "quarantena" sono diventate routine nella vita di molte persone che non hanno mai sognato di aver bisogno di conoscere la differenza tra questi termini.

Quindi non c'è da meravigliarsi che molte persone non se la cavino molto bene con l'intera faccenda dell'isolamento: con il passare dei giorni, un numero crescente di persone si sta rendendo conto di quanto sia difficile rimanere completamente isolati dal contatto umano per lunghi periodi di tempo. periodi di tempo, e il fatto che non vi sia alcuna previsione di quando le cose torneranno alla normalità rende le cose ancora più difficili per queste persone.

Per questo spuntano sempre più video e articoli con consigli per aiutare chi ha problemi a vivere una vita isolata, e uno dei più recenti è di chi sa benissimo di cosa si tratta: l'ex astronauta canadese Chris Hadfield.

Mentre era ancora in servizio attivo, Hadfield è stato Comandante della Stazione Spaziale Internazionale (ISS), rendendolo una vera autorità in materia di isolamento. In totale, ha trascorso 166 giorni in orbita durante la sua carriera, ed è più che abituato alle condizioni che oggi portano molte persone al delirio: essere rinchiuso in un posto per settimane, avere contatti estremamente limitati con altre persone e rischiare la vita. ogni volta che avevo bisogno di lasciare la base.

Suggerimenti per l'isolamento

Nel video (che è tutto in inglese), l'astronauta ricorda a tutti la vasta esperienza che ha avuto con periodi di autoisolamento, e che nonostante si trovasse in un ambiente estremamente pericoloso e dove ogni errore potrebbe significare la morte degli occupanti, lui riuscì comunque a trovare modi per rimanere produttivo e condurre una vita relativamente normale. E afferma di aver raggiunto questo obiettivo seguendo quattro suggerimenti essenziali:

• Comprendi il rischio reale che stai correndo: Hadfield afferma che il panico diffuso è qualcosa che non fa bene a nessuno e che ogni persona deve conoscere il rischio reale che sta correndo in base alla propria situazione particolare. Per questo ricorda che è importante non credere alle correnti sui social network o alle conversazioni dei vicini, ma cercare sempre fonti di informazione attendibili, come il sito dell'Organizzazione mondiale della sanità. 
• Definisci una missione: per l'astronauta, una delle cose più importanti per riuscire a rimanere concentrato durante un periodo di isolamento è definire una missione o una serie di obiettivi che devono essere raggiunti durante questo periodo. Quindi, se sai esattamente cosa vuoi ottenere durante questo periodo che sei a casa (possono essere cose semplici come tenere la casa sempre pulita oppure cose più complesse, come scrivere quel libro che dici da anni che stai per iniziare) è più difficile che perdere la concentrazione e iniziare a disperarsi.
• Scopri quali sono i tuoi limiti: oltre a non poter uscire di casa o avere contatti fisici con altre persone, devi sapere quali sono i tuoi limiti sia economici che emotivi. Ad esempio, se ancora non sai se avrai fondi sufficienti per continuare a pagare le bollette, forse non è il momento di comprare una chitarra per imparare a suonare uno strumento.
• Non deviare dal sentiero tracciato: Una volta che hai una missione e sai quali sono i tuoi limiti, tutto ciò che resta da fare è agire all'interno delle tue risorse per completarla. Concentrati sempre sull'obiettivo prefissato e questo periodo di quarantena può diventare il momento ideale per fare ciò che hai sempre desiderato (come iniziare un podcast, o studiare una nuova lingua), ma non hai mai avuto il tempo di iniziare.

Alla fine del video, Hadfield ricorda a tutti che se si hanno sintomi simili a quelli di COVID-19 o sei entrato in contatto con qualcuno che ha sintomi della malattia, la cosa migliore che puoi fare è isolarti e non entrare in contatto con nessun altro per almeno 14 giorni.

Fonte: Digital Trends