Come fare amicizia? Te lo spiega la scienza

A cosa serve l'amicizia? E come fare amicizia? Sebbene queste sembrino domande sciocche, raramente riflettiamo sui rapporti affettivi con altri individui. Potrebbe anche esserci complessità nel parlare dell'argomento, ma c'è una cosa su cui nessuno dubita: le relazioni sociali, ovvero amizato, è uno dei beni più preziosi che ci siano.

annualmente, a 20 lugliocelebrare ufficialmente il Giornata dell'amicizia e Giornata internazionale dell'amicizia. Tuttavia, ci sono diverse date in Brasile che celebrano l'amicizia: il 18 aprile e il 30 luglio. Forse non lo sai nemmeno, ma la scienza ha molto da dirci su come fare amicizia, nonché come mantenerlo, la sua reale importanza ei rischi di non avere “confidenti”.

Gli scienziati sociali hanno utilizzato diversi meccanismi per analizzare le dimensioni dei social network. Si è concluso che possono variare tra 250 e 5.500 persone. La tesi “Conoscenze e contatti di Franklin Roosevelt”, 1960, (Conoscenza e contatti di Franklin Roosevelt, in traduzione libera) ha rivelato che questo ragazzo amichevole e socievole potrebbe avere anche 22.500 conoscenti. Non c'è da stupirsi che Roosevelt fosse uno dei presidenti più popolari negli Stati Uniti. Lo studio è stato progettato da MIT— MIT.

Lo studio scientifico Isolamento sociale in America (2006) hanno sottolineato che i nordamericani si fidano solo da 10 a 20 persone. Tuttavia, quel numero potrebbe essere in calo. Tra il 1985 e il 2004 il numero medio di amici negli Stati Uniti è sceso da tre a due. Gli scienziati vedono questo calo con preoccupazione, come quelle persone con relazioni sociali più forti tendono a vivere più a lungo.

È in Brasile?

I sondaggi hanno mostrato diffusi cali di fiducia. Le persone stanno perdendo la fiducia reciproca e persino nelle istituzioni democratiche. Di conseguenza, quando ciò accade, anche la democrazia si indebolisce.

In Brasile, secondo l'Istituto Latinobarômetro, solo il 7% delle persone si fida degli altri. Per darti un'idea, il 37% crede che solo gli amici e la famiglia siano degni di fiducia; Il 46% afferma di non credere alla maggior parte delle persone.

Come farsi degli amici, secondo la scienza

La scienza dà una lezione su come fare amicizia e molti studi scientifici sull'amicizia sono assertivi nell'affermare l'importanza di queste relazioni. Eric Barker, autore di libri "Abbraiare l'albero sbagliato: la sorprendente scienza alla base del motivo per cui tutto ciò che sai sul successo è (principalmente) sbagliato" dice che "l'amicizia è estremamente potente nel migliorare i propri livelli di felicità".

il sociologo Nicola Christakis conferma la sentenza di Eric Barker. Nella sua ricerca, ha dimostrato che le relazioni di amicizia sono responsabili, in primo luogo, di felicità nella vita di ogni persona. Pertanto, possiamo concludere: questa fraternità esistente tra le persone influenza molto la felicità.

Ma per gli esseri umani costruire amicizie non è un compito così semplice. Altri studi scientifici sull'amicizia lo confermano. Occorrono 50 ore di socializzazione perché un individuo passi dall'essere un "conoscente" a diventare effettivamente un amico; per essere un “vero” amico ci vogliono altre 40 ore; e 200 ore per diventare grandi amici — Undici e Max de, Stranger Things, si identificherà con questi dati. L'analisi è stata effettuata nello studio "Quante ore ci vogliono per fare amicizia?"Di Università del Kansas, STATI UNITI D'AMERICA.

Come accennato in precedenza, la scienza offre suggerimenti incredibili su come fare amicizia. Il primo riguarda il ravvivare legami sociali latenti. Hai presente quel vecchio amico con cui non hai più contatti? Uno studio scientifico ha dimostrato che quando una persona si riconnette in quell'amicizia "perduta", la fiducia tra di voi può essere attivata come una volta. Inoltre, durante il ricongiungimento potrebbero emergere notizie sulla vita nel frattempo.

Sai perché la Danimarca è uno dei paesi più felici del mondo? La ragione di ciò è che circa il 92% dei danesi appartiene a gruppi sociali. In altre parole, sono persone che si organizzano intorno Hobby. C'è chi si riunisce per fare sport, discutere di tecnologia, scattare foto in giro per la città o visitare luoghi culturali. Eric Barker suggerisce di cercare queste community. Inizia invitandoli fuori per un caffè o forse per pranzo? Questa pratica è molto comune tra gli utenti del LinkedIn. Altre ricerche indicano che le somiglianze collegano le persone, come individui con lo stesso nome.

Fare amicizia al lavoro è un altro punto infallibile. Trascorri già così tanto tempo insieme che, di conseguenza, è più facile creare relazioni nell'ambiente aziendale. E la scienza ha un consiglio alquanto insolito: secondo uno studio scientifico di MIT e divulgato in CNN, i dipendenti che siedono ai grandi tavoli della mensa sono considerati “popolari”, e in questo gruppo possono nascere grandi amicizie. È stato riscontrato che i dipendenti che lavorano su piccole scrivanie, tuttavia, avevano reti più piccole e scarse opportunità di interazione.

E come mantenere le amicizie? Secondo gli studi di Arizona State University, il motivo più comune di conflitto tra amici è legato alla mancanza di tempo per gli impegni. In considerazione di ciò, il Studio scientifico, sviluppato da Università di Notre Dame, sostiene: se vuoi mantenere la tua amicizia con una persona, contattala almeno due volte a settimana.

L'ultimo consiglio scientifico su come fare amicizia è qualcosa di lungo. Se qualcosa fallisce, gli scienziati consigliano di iniziare a "fidarsi" di altre persone a caso. Sì. Questo non è comune in questi giorni. Tuttavia può succedere qualcosa di sorprendente, perché da lì può nascere una vera amicizia.

Il potere di avere amici

Dal 1937, il Università di Harvard sviluppa la più grande ricerca sulla salute umana. Si basa sulla domanda: "cosa rende una persona sana?" La risposta è impressionante, visto che la fonte che maggiormente influenza la salute di un essere è proprio l'amicizia. Avere amici supera i soldi e il cibo in questo studio. già il Brigham Young University scoperto che non avendo amici equivale a fumare 15 sigarette al giorno.

Ci sono studi scientifici che lo dimostrano: avere amici protegge il sistema cardiovascolare. Questo accade perché avere dei confidenti con cui condividere gioie e dolori libera gli ormoni della felicità: ossitocina e dopamina - neurotrasmettitori legati al benessere, ai legami e al rilassamento. Abbassano il livello di adrenalina e riducono lo stress.

Oltre a prevenire le malattie, la ricerca rivela anche un aumento dell'aspettativa di vita di altri 10 anni per le persone con forti legami di amicizia. Gli over 70 hanno grandi possibilità di raggiungere gli 80 se le relazioni vengono mantenute. Per quanto incredibile possa sembrare, questo potrebbe non funzionare quando il contatto è con un membro della famiglia.

L'amicizia in tempi digitali e tecnologici

La tecnologia interrompe le nostre relazioni e causa allontanamento? Per buon senso, sì. Ma i ricercatori di Università di Toronto scoperto che con l'avvento di reti sociali, il numero medio di amicizie è cresciuto. Voi utenti pesanti da internet sono stati quelli che hanno conquistato il maggior numero di nuovi partner fuori dagli schermi.

Sebbene viviamo nell'era dell'Intelligenza Artificiale, gli studi confermano che interagire con altre persone è ciò che facciamo di più su Internet. Grazie alla tecnologia, è più facile e veloce tenersi in contatto con i propri amici, così come conoscere nuove persone.

Gli esperti hanno analizzato i social network e hanno identificato che possono influenzare le nostre interazioni. Alcuni richiedono l'invio di un invito per avviare una conversazione. IL Facebook, che si concentra 2,6 miliardi di utenti, è una piattaforma in grado di generare limitazioni per le relazioni tra le persone. Per "creare" amicizie sul Mark Zuckerberg, è necessario utilizzare il pulsante per richiedere amicizia, inviare messaggi o "poke". Nel frattempo, il Twitter facilitare questa comunicazione. In esso puoi seguire qualsiasi utente, ad eccezione degli account protetti. Pertanto, è più facile trovare persone con i tuoi stessi interessi, e da lì creare legami reali senza essere così “invasivi” a causa della piattaforma.

Gli scienziati hanno analizzato il nostro comportamento nei confronti dei media digitali. Uno studio di Università della California ha dimostrato che ci sono effetti sul nostro corpo quando utilizziamo i siti social. Hanno potuto verificarlo tweet diminuisce il livello di ACTH e cortisolo, ormoni associati allo stress. Per i ricercatori, il cervello potrebbe sviluppare un nuovo modo di interpretare le pubblicazioni del Twitter, cioè è probabile che capisca che questo social network concentra grandi amici. Sebbene sia sorprendente, è ancora troppo presto per dire che il cervello può immagazzinare così tanti amici virtuali.

Internet provoca anche la banalizzazione dell'amicizia. Attualmente è normale che una persona accetti tutti gli inviti che riceve sui social network. E il sociologo Nicola Christakis, che studia l'argomento, ci ricorda quel punto che abbiamo fatto all'inizio di questo articolo: le persone a cui stai accettando l'invito sono i tuoi veri amici?

È sempre bene sottolineare che specialisti in relazioni umane e scienziati sociali sono unanimi nel dire che dobbiamo essere vicini ai nostri amici e avere contatti quotidiani — senza computer e smartphone — e così avremo tutti i benefici di un'amicizia profonda .

Il cervello potrebbe cambiare. Forse non sei nemmeno d'accordo con ogni affermazione negli studi scientifici su come fare amicizia. Non importa se hai pochi o molti alleati, la scienza attesta solo l'importanza di valorizzare l'amicizia e insegna e dimostra ciò che Christopher McCandless, dal libro/film Nel selvaggio, ha scritto: "La felicità è reale solo quando è condivisa".

Fonte: The Atlantic